蛋白粉事半功倍

高蛋白饮食减重怎么吃？选对蛋白粉事半功倍，3个要点记好

一是只有动物蛋白（乳清蛋白、酪蛋白）的乳清蛋白粉：主要从牛奶中提取，吸收率快，氨基酸比例贴近人体需求，这种非常适合健身后或需要快速补充蛋白质的人群。其中，乳清蛋白是不少人优选的减重搭子。